పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యం – కౌమారదశ పోషక అవసరాలు, సమతుల్య ఆహారం (Nutritional Needs of Adolescents)
Free practice MCQs with answers and explanations for పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యం – కౌమారదశ పోషక అవసరాలు, సమతుల్య ఆహారం (Nutritional Needs of Adolescents) in కౌమార దశకు చేరుకోవడం (Reaching the Age of Adolescence). Tap an option to check instantly.
Q1Easy
రక్తాన్ని తయారుచేయడానికి తోడ్పడే పోషకం ఏది?
A. ఇనుము (Iron)
B. కొవ్వు
C. చక్కెర
D. నీరు
Answer & explanation
Correct: A — ఇనుము (Iron)
ఇనుము రక్తాన్ని తయారుచేయడంలో తోడ్పడుతుంది; ఆకుకూరలు, బెల్లం, మాంసం, నిమ్మజాతి పండ్లు, ఉసిరి వంటి వాటిలో ఇది ఎక్కువ. కొవ్వు, చక్కెర ప్రధానంగా శక్తినిస్తాయి; నీరు రక్త నిర్మాణ పోషకం కాదు.
B. శరీరం వేగంగా పెరుగుతూ అభివృద్ధి చెందుతుంది కాబట్టి
C. రుచి మొగ్గలు బాగా అభివృద్ధి చెంది ఉంటాయి కాబట్టి
D. సరైన ఆహారం మెదడును మాత్రమే అభివృద్ధి చేస్తుంది కాబట్టి
Answer & explanation
Correct: B — శరీరం వేగంగా పెరుగుతూ అభివృద్ధి చెందుతుంది కాబట్టి
కౌమారదశ వేగవంతమైన పెరుగుదల, అభివృద్ధి దశ; ఆ ఎదుగుదలకు తగిన పోషకాలు ఆహారం ద్వారానే అందాలి, అందుకే జాగ్రత్తగా ప్రణాళిక చేయాలి. ఆకలి ఎక్కువ లేదా రుచి మొగ్గలు కారణాలు కావు; ఆహారం మెదడుకే కాక అన్ని భాగాలకు అవసరం.
చపాతీ శక్తినిస్తుంది, పప్పు ప్రోటీన్లనిస్తుంది, కూరగాయలు రక్షక ఆహారం; అందువల్ల ఇది సమతుల్య భోజనం. మిగిలిన ఎంపికలలో చిప్స్, నూడుల్స్, కోక్, బర్గర్ వంటి పోషక విలువ తక్కువ పదార్థాలు ఉన్నాయి; అవి సాధారణ భోజనానికి ప్రత్యామ్నాయం కావు.
పప్పులు, గింజలు, పాలు, మాంసం ఎదుగుదలకు కావాల్సిన ప్రోటీన్లనిస్తాయి. ధాన్యాలు శక్తినిస్తాయి; పండ్లు, కూరగాయలు రక్షక ఆహారాలు; కొవ్వులు, చక్కెర కూడా శక్తినిస్తాయి. కాబట్టి ఇతర జతలు పనులను తారుమారు చేస్తున్నాయి.